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Anoche, principalmente en celebraciones silenciosas, la gente de todo el mundo se despidió de un año difícil y sonó en 2021. Esperamos que su noche haya sido significativa y agradable a su manera.

Lo mantendremos un poco más corto hoy. A continuación, por supuesto, obtendrá las últimas noticias y algunas lecturas que pueden alegrar su día. (¡Hay novedades sobre llamas!) También tenemos consejos sobre cómo mantener sus resoluciones para 2021, si es que tomó alguna. Una conclusión: no seas demasiado duro contigo mismo.

Una lectura de la mañana: Grupos de búsqueda, drones infrarrojos y perros rastreadores se desplegaron por todo el condado de Westchester, Nueva York, esta semana. Estaban a la caza de Gizmo, una llama perdida.

Amor moderno: Un novelista tiene una primera cita de cinco semanas, en un barco con destino a la Antártida.

Vidas vividas: Nacido en Londres y criado en Long Island, Daniel Dumile, el rapero enmascarado mejor conocido como MF Doom, murió a los 49 años. Habiendo crecido empapado de las primeras influencias del hip-hop, construyó una base de fans clandestina duradera con su juego de palabras poco convencional y su cómic. -book persona.

Aquellos que hemos perdido: Desde la pandemia hasta las protestas por la justicia racial y la Corte Suprema, las noticias en 2020 parecían moldeadas por la muerte. Los artículos de William McDonald, editor de obituarios de The Times, y de Daniel J. Wakin, quien edita el proyecto de obituarios de The Times, Los que hemos perdido, miran hacia atrás en el año.

Las resoluciones de Año Nuevo pueden ser difíciles de cumplir. La mayoría de la gente abandona el suyo en febrero, según muestran los estudios. Así que aquí hay algunos consejos si está decidido a establecer, y cumplir, una meta en 2021.

Hágalo específico y realista. “Las resoluciones tienden a ser demasiado grandes sin pensar en si son prácticas o incluso posibles”, dice nuestra colega Tara Parker-Pope. La decisión de “hacer más ejercicio” es vaga, pero la decisión de agregar cinco o 10 minutos a cada entrenamiento es mensurable.

Si se encuentra reciclando un objetivo de años anteriores, considere por qué no se cumplió. “La resolución ‘Voy a perder peso’ no aborda el problema subyacente de por qué su dieta no es tan saludable como usted quisiera”, dice Tara. “Quizás la resolución debería ser: ‘Voy a dejar de comprar bocadillos envasados ​​y en su lugar comprar bocadillos de frutas y verduras’”.

Sea suave consigo mismo. Si la idea de establecer resoluciones ambiciosas se siente abrumadora, redúzcalas en metas más pequeñas pero satisfactorias. “Aún es importante celebrar que estás trabajando para lograr un cambio positivo”, escribe Christina Caron de The Times.

Considere convertir un cambio positivo de 2020 en un hábito a largo plazo. La pandemia seguirá dando forma a gran parte de 2021. Pero incluso después de que termine, es posible que desee desarrollar nuevos hábitos que ha desarrollado, ya sea cocinar comidas más saludables o dedicar más tiempo al cuidado personal. “Esas cosas estuvieron al frente y al centro durante la vida de la pandemia”, dice Tara. “Deberíamos mantenerlos en la vida posterior a la pandemia”.

Hoy comienza un desafío de siete días de Tara y sus colegas en el escritorio de Well para ayudar a desarrollar hábitos positivos en 2021 y más allá. El desafío de hoy es hacer gestos de gratitud, como dar consejos más importantes a los repartidores o mensajes de texto de agradecimiento a los amigos, una parte habitual de su día. Suscríbase al boletín de Well para recibir el próximo desafío en su bandeja de entrada.

Los pangramas del Spelling Bee de ayer fueron línea directa y neolito. El rompecabezas de hoy está arriba, o puedes jugar en línea si tienes una suscripción a Juegos.

Aquí está el mini crucigrama de hoy y una pista: el papel de Julie Andrews en “El sonido de la música” (cinco letras).


Gracias por pasar parte de tu mañana con The Times. David Leonhardt está de regreso el lunes. – El equipo de Morning

PD Un hecho de año nuevo, cortesía de @NYTAarchivos: The New York Times inventó el Times Square Ball Drop en 1907.

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